吃太甜的东西会影响到视力么？

吃太甜的东西会影响到视力么？

 最近在门诊听到有家长跟小朋友说：“你现在眼睛都近视了，不能再吃糖了！”那么，吃糖到底对视力有影响吗？

甜食对视力和眼球发育有影响吗？

甜食使我们心情变好的同时也会带来一些烦恼。首先，糖类在人体内的分解和代谢需要依赖维生素B1的帮助。

在过量摄入甜食的情况下，为了分解大量糖分，身体就会消耗大量维生素B1，而维生素B1同时也是养护视神经所必需的营养元素，这样就必然会导致供给眼部的养分不足。不利于视网膜和视神经的发育，进而会影响到视力状态，比如会出现视疲劳症状。

另外，当人体内大量糖类在消化和吸收的过程中会产生许多酸性物质，同时大量消耗钙元素，造成血钙含量偏低，这些都会使眼球壁的弹性降低，严重的时候会致使眼球壁变形，使眼球由圆形向椭圆形发展，外界物体成像在视网膜前，从而导致轴性近视的发生。

甜食摄入量与近视有关系吗？

有研究探讨了2019-2021年中国11-14岁儿童的甜食（糕点类、蜜饯、糖果类、巧克力、冰激凌等）摄入状况，及其与近视患病率、近视程度的关系。

所以，我们发现甜食的摄入量与近视患病率存在一定程度的正相关，但与近视程度没有观察到相关关系。

同时，有另外一篇研究探讨了中国11～14岁儿童饮料摄入量与近视的关系。（本研究中的饮料分别包括乳饮料、碳酸饮料、植物蛋白饮料、纯果蔬汁、果蔬饮料、茶饮料、功能饮料、咖啡和其他含糖饮料。）

所以，高饮料摄入量是青春期女生发生近视的危险因素。

                                      总   结      

虽然甜食不会直接导致近视和使近视程度加深，但是随着每天糖分摄入量的增加仍然会使近视发病的风险上升，因此我们要控制儿童糖分的摄入。世界卫生组织和我国卫健委均建议，每天摄入的添加糖不超过50g，最好控制在25g以下。

最后，希望每个孩子都能拥有一双健康、明亮的眼睛！